[dasgehtschneller]

Mit jedem Schritt die 0.5 Liter hoch zu heben geht für mich eher in den Bereich Krafttraining als sinnvoll
Wenn die Flasche dann nicht mehr voll ist und das Wasser immer hin und her gluckert wirds noch schlimmer.

Naja, die Vorlieben unterscheiden sich halt aber ich kann absolut nicht sinnvoll laufen wenn ich was in der Hand trage und ich halte es aus oben genanntem Grund auch für Energieverschwendung.

Im Wettkampf gibts Verpflegungsposten, im Training geht auch mal 1-2 Stunden ohne Wasser.
Wenn es wirklich mal länger dauern soll und ich nicht weiss ob unterwegs irgendwo ein Brunnen oder eine ähnliche Trinkgelegenheit ist bevorzuge ich Gürtel mit mehreren kleinen Flaschen die man randvoll füllen und dann gleich komplett leeren kann damit nichts rum gluckert