[MattF]

Zitat von Trillerpfeife

Beim Laufen hat Peter Greif den Leuten empfohlen die langen Läufe aufzuteilen wenn sie es warum auch immer nicht hinbekommen z.B 20km am Stück zu laufen dann sollten sie 10km Morgens und 10km abends laufen.

Das Ganze nennt sich ja auch Training mit Vorermüdung.

Bevor du komplett wieder regeneriert bist setzt du noch einen drauf. Damit erreicht man trainingstechnisch viel schneller den Bereich, um den es bei den langen Einheiten geht.