[Nole#01]

Zitat von Bockwuchst

Ich würde trotzdem jetzt noch 2 längere, deutlich langsamere Läufe ohne Verpflegung machen (nur vorher die Speicher füllen) und mich da eher nach der Zeit als nach Distanz richten. Vielleicht 3 Stunden.

Wenn man 4 Wochen vor dem Marathon Probleme hat bei längeren Läufen das der Puls hochgeht, halte ich zu einem 3h Lauf ohne Verpflegung zu raten für Quatsch.
Dann kann er noch so langsam Laufen, irgendwann ist er Ofen aus.

Und ich welchen Buch geraten wird vor seinem ersten Marathon Läufe über 3h zu machen ohne Kohlehydrate würde mich interessieren?