[Bockwuchst]

Naja, ihr könnt was in Büchern steht glauben oder nicht, das bleibt euch überlassen.
Auch muss jeder selbst herausfinden was einen weiterbringt und was nicht. Zwischen Läufern und Triathleten gibt es ja generell oft unterschiedliche Philosophien. Ein Blick in ein Laufbuch hat aber auch noch niemand geschadet.
Von Wasser war übrigens nicht die Rede, dehydrieren sollte man natürlich nicht.