Estebban

Wie viel Erfahrung hat denn dein Körper mit langen Läufen / langen ausdauereinheiten?
Klingt nach dem ersten Marathon?
Vielleicht einfach mal langsamer starten? Ich weiß das wirkt manchmal super super langsam, aber bringt dir halt mehr bei 6:30er Pace drei Stunden zu laufen als nach 1:45 mit 6er pace aufzuhören?

Magen kann viele Gründe haben? Aktuell ist auch schon allergiezeit, da hab ich auch schonmal Brechreiz wenn ich mich ausbelaste. Aber da is wirklich jeder Magen individuell