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für ld
eine gängige empfehlung ist: essen anfangen wenn du auf dem rad deinen ryrthmus gefunden hast, vorher nur trinken
wann vor t2 aufhören hängt von deinem magen ab. ausprobieren, je später je besser
bis md reicht imho trinken/max gel aus
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Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
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