[Helios]

Servus,

inkl. Laufen wäre ein Optimum bei Körpergröße minus 110 - meine ich von Arne in einem Beitrag gelesen zu haben.

Mich hat es bei Körpergröße minus 107 zerlegt - bei Körpergröße minus 100 fühl ich mich sauwohl - kann aber wegene diversen Wehwechen nicht mal "voll" trainieren.

Also andersrum, wennst gesund bist und alles voll belasten kannst, dann wirst vermutlich automatisch bei Körpergröße minus 110 herum "aufschlagen" - drunter wird es mit den Fettreserven zu knapp, drüber musst zuviel Masse mitherumschleppen.

kreuzotter rad hat eine Gewichtskomponente zum Herumspielen.