[Thestigger]

Hallo again,

so ab in die nächste Trainingseinheit.

Dieses mal stand wieder eine Schwimmeinheit an.
4900m:

200m Einschwimmen (ohne Kraul)
4x50m (25m Vollgas + 25m locker)
20x200m GA1
6x50m (12,5m Vollgas + 37,5m locker)
200m Ausschwimmen (ohne Kraul)