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Thema: Ironman Schweiz 2019 Blog
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Alt 13.03.2019, 12:33   #164
Thestigger
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.07.2018
Beiträge: 134
Hallo again,

so ab in die nächste Trainingseinheit.

Dieses mal stand wieder eine Radeinheit an.
80min:

15min Warm-up
10x (1min hart,1min locker)
5x (2min hart,1min locker)
3x (3min hart,1min locker)
Rest Cool-down
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg rad1.jpg (27,0 KB, 261x aufgerufen)
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