mauna_kea

Ich bin heute nach 4 Monaten Pause mal wieder gelaufen.
Wie ihr vielleicht wisst, hat mich die Fussverletzung ja kurz vor meinem Rothstart erwischt und es war nicht möglich zu starten.
Leider wars bis jetzt immer noch nicht möglich auch nur zu joggen, so ists halt wenn man alt ist, alles dauert ein wenig länger. Ihr könnt euch vorstellen, dass mein Gehapparat nach dieser halben Stunde entsprechend aufschreit.
Nun, als echter Crossfitter hab ich natürlich sofort versucht dieses Poserunning mal umzusetzen.
Dabei gehts grob gesagt ums Vorfußlaufen. Ein schönes Video gibts hier:
http://www.crossfitendurance.com/blo...7b60 b48457d6

Mal sehen ob ich alter Mann noch das schnelle Laufen lerne.

Liegestütz etc. gibts heute nicht.
1. hab ich noch Muskelkater von gestern
2. wirds morgen richtig hart, da muss ich mich schonen.