[Raimund]

Zitat von Rather-Lutz

Wenn ich dir nicht zu langsam fahre können wir das gerne mal machen...
Bin aber jetzt erstmal weg bis Dienstag.


Heute stand dann der lange Lauf auf dem Trainingsplan.
Also frohen Mutes bei gutem Wetter in die Laufschuhe und raus auf meine einsame Runde.
Es war 85-95 min auf dem Zettel aber ich merkte schon nach den ersten paar min das es nicht gut lief...
Schwere Beine ohne Ende, ich hoffte unterwegs auf Besserung.
Die blieb leider aus und so mußte ich nach 73min ein Stück des Weges gehen.
Danach konnte ich aber nochmal anlaufen für 18min.
Also ergibt das 91min Lauftraining für heute, aber ich bin nicht zufrieden..,.

Papperlapapp! Spiel doch mal die Alternativen durch:

Auf einer Skala von 1-10 wäre ein 95minütiger Lauf im flotten Tempo = 10. Das sollte aber erst in ein paar Wochen/Monaten mal klappen...

Langsam über 90 Minuten wäre vielleicht ne 8.

Und vom trainingswissenschaftlichen Nutzen war, das was du jetzt gemacht hast, vielleicht ne 6-7!

Gar nicht Laufen wäre Null!

Also zu der Jahreszeit würd ich mir da jetzt gar kein schlechtes Gewissen machen. Zumal du ja auch noch ein weiteres Mal deinen inneren Schweinehund überwunden hast!

Ich denke auch immer so und komme perfekt damit zurecht