[Microsash]

Ne,

Kein Neid, bitte nur Motivation am eigenen Tempo zu arbeiten

Am Wochenende also Halbmarathon. Da zur wichtigsten Zeit erkältet, musste jetzt das Crashprogramm mit Übertempointervallen herhalten. Heute nochmal bis 3:50. Ursprünglich sollte es ein Angiff auf die PB werden (1:24:41)....aber das wird wohl eng.

Um so besser läuft das Radfahren. P max Intervalle gehen weg wie geschnitten Brot. KOm 5 und 6 gabs am WE nahe 400w. Auch Position nochmal verfeinert ( sattel weiter vor, Auflieger angewinkelt), was auch nochmal der Bequemlichgkeit zugute kam.

Nunja....die Tage jetzt nur noch niedrige Intensität und sehen was rauskommt bzw läuft....

Sash....freut sich schon, das er in 4 Wochen auf Malle ist