[Necon]

Das hängt sehr stark von deiner sportlichen Vorgeschichte und Alter ab.

Mal angenommen der Urlaub wäre 6 Wochen davor und würde 2 Wochen dauern. Dann würde ich vorher noch einen Rad- und Schwimmblock einlegen. Im Urlaub dann deutlich mehr Laufen und das geht auch gut bei einer Rundreise. Ich war Ende Oktober Anfang November 3 Wochen in Neuseeland und konnte dort 4-5 mal die Woche zumindest 1h Sport machen, auch lange Läufe kann man einschieben wenn man wirklich will. Somit könnte man den Urlaub als einen Laufblock sehen. Danach hätte man noch 4 Wochen Zeit bis zum WK, also 3 Wochen volles Training und 1 Woche tapern. Damit hat man eine gute Vorbereitung, nicht ideal aber es geht auch nicht um den Sieg!