Estebban

Da würde ich prinzipiell mitgehen.
Die Frage wäre ja auch, was möchtest du generell wie erreichen - Am Ende sollte ja die erste Prio sein verletzungsfrei schneller zu werden? Wie das dann aussieht ist ja eher Mittel zum Zweck. Daher würde ich eher mal anfangen mit "wie viel läufst du generell, wie lange schon, wie viele Einheiten die Woche?"
Ich bin generell großer Fan davon zu gucken, dass man erstmal läuft, mehr läuft und dann noch ein bischen läuft. Dazu Stretching, Krafttraining, Lauf-ABC - was immer dir hilft verletzungsfrei zu bleiben, anstatt sich klar auf einen Aspekt der Lauftechnik zu konzentrieren. Vielleicht auch einfach mal bei einem Lauftreff / Vereinstraining mal jmd drüber gucken lassen?
Wenn du natürlich sagst, du läufst 80-100km die Woche und möchtest deine HM Pace von 4:00 auf 3:50 kriegen sieht das Thema wieder ganz anders aus.