[Kampfzwerg]

Das mit dem Kniehub musst du mir bitte auch nochmal erklären.

Ansonsten vergleichst du mit Bergsprints und 30/30 nach meinem Gefühl gerade Äpfel mit Birnen.
Damit die Auswirkungen nicht ganz so extrem sind, könnte man die Anzahl, oder Dauer reduzieren, bzw erstmal mit Steigerungen bergauf anfangen.

Bergabsprints kann man machen. Dafür sollte allerdings die Technik und vor allem auch Koordination entsprechend ausgebildet sein. Das kann schon ganz schön zackig werden.