[Triphil]

Laufen:
Ich will schneller werden und zudem meine Frequenz erhöhen uuuund meine Vertikale Bewegung reduzieren(ich bin eher so der Hoppelhase Hans bei einer Vertikalbewegung von 10-11.5). Nun sagt man ja immer Hills helps, aber da ist immer meine Hüfte beziehungsweise m.rectus femoris oder ev. derm. tensor fasciae latae ziemlich beleidigt.
Scheide weil dadurch könnte ich alles gewünschte verbessern.

30/30 Intervalle vertrage ich super.

Was fehlt mir dann? Könnte ich einfach nur 30/30 machen und habe den ähnlichen effekt. Weiß jemand warum es vorne dran an der Hüfte so ein mortz Muskelkater gibt wenn man Bergläufe(ca30m an steiler Rampe) macht? Bergab spaziere ich.