triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Tendinitis Peronäussehne

TomTom0285 · 21.02.2019, 14:31

Hallo Zusammen,

seit ca. 3-4 Wochen leide ich am genannten Problem. Seit zwei Wochen mit kompletter Laufpause und diversen Übungen / Dehnungen (noch in Eigenregie). Diagnose kommt vom Sportorthopäden. Termine beim Physio folgen.

Bisher alles ohne wirklich nachhaltige Verbesserung
Kaum Schmerzen im Alltag. Deutliche Schmerzen im Laufschritt.

Hat jemand evtl. mit der Sehnenentzündung schon Erfahrungen und kann mir 2-3 Dehnübungen oder Kräftigungsübungen aus eigener Erfahrung empfehlen (wie lange hat die Heilung bei euch gedauert?). YouTube usw. spuckt zwar einiges aus, allerdings wären mir "persönliche" Empfehlungen lieber.

LG Thomas