[Itchybod]

Was ist denn das konkrete Problem?
Orientierung oder Panik im Wasser?

Ich fürchte aber beides lässt sich im Schwimmbad schlecht simulieren. Vielleicht bewusst die Brille beschlagen lassen?

Mir hat mal folgender Tip geholfen: Im Freiwasser eher etwas nach vorne schauen. Dann sieht man mehr die eigenen Arme und starrt nicht in die dunkle Tiefe.
Bezüglich Orientierung ist es gut sich vorab markante Punkte in der Landschaft zu suchen z.B.: Strommasten, Ufer, Bäume, Berge.....