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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Eisbäder
Thema: Eisbäder
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Alt 14.02.2019, 10:19   #11
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Hafu Beitrag anzeigen
Genau passend zum Threadtitel, ein gerade erst veröffentlichtes Buch zur "Regenerations-Industrie":

The exercise “recovery” industry is largely bogus

Christie Aschwanden investigated the sports recovery market and found you don’t need sports drinks, cupping, or ice baths


Ausreichend Schlaf, Essen und mentale Entspannung (=Minimierung von Stress). Das sind die drei einzigen Regenerationsmaßnahmen, für die wissenschaftliche Evidenz besteht!

Vielen Dank für den buchtipp! Gerade in Zeiten wo jeder irgendwas als neuesten Trend ins Internet rausposaunt ohne Belege und man damit sogar Wahlen gewinnen kann immer wieder spannend, dass es doch die „langweiligen“ alten Methoden sind die zum Erfolg führen (mit denen verdient es sich aber so schlecht Geld...)
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