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Zitat von Cadillac666

allerdings kommt man nicht drum rum es regelmäßig seperat zu trainieren, Plank Übungen, Seilzug, Theraband ... möglichen gibt es genug.

Ich stimme dir grundsätzlich in allem zum. Nur hier würde ich zumindest mal ein Fragezeichen hinter die Planks setzen wollen.
Ich glaube es geht insgesamt weniger um die reine "Kraft" der Rumpfmuskulatur, vielmehr um die entsprechende muskuläre Ansteuerung. Ich persönlich mache "für die Rumpfmuskulatur" keine Planks etc mehr, sondern vielmehr Wackelbrett, einbeinige Deadlift usw. Also wo der koordinative Teil wesentlich mehr im Vordergrund steht. Das kombiniert mit den wichtigsten Grundübungen des Kraftsports (insbesondere dem Kreuzheben, aber auch einfach Klimmzüge oder Liegestütze) bringt die vermutlich wesentlich mehr, also stundenlang zu planken, seitlich planken usw. Aber das ist nur meine Meinung. Studien kann und will ich jetzt keine ins Feld ziehen lassen.