Su Bee

Frieren nach dem Nüchtern-Training und/oder bei kalten Temperaturen und/oder bei langen bzw. härteren Einheiten

Die Überschrift sagt eigentlich schon alles:
wenn bei mir das Nachbrennen nachlässt, fange ich nach den oben genannten Einheiten an zu frieren.
Ganz übel wird es werden, wenn die Draußen-Einheiten länger werden.

Ich habe dann heißen Tee dabei und trainiere auch nicht nüchtern bzw. nehme dann auch regelmäßig KH-reiche Getränke zu mir.
Die verschwitzten Klamotten zieh ich zuhause natürlich sofort aus und hülle mich in warmes Zeug.
Das hilft leider nicht.
Direkt heiß duschen hilft auch nicht.

Prinzipiell kann ich das einfach aushalten.
Mit heißem Tee und notfalls sogar einer Wärmflasche tau ich dann auch früher oder später wieder auf.

Meine Überlegung ist eher: bin ich dann im Training schon "drüber" (also über einen den gewünschten Trainingseffekt) oder ist das ganz normal?

Bei warmen Temperaturen habe ich das nicht oder ich bemerke es wenigstens nicht und bis auf das Frieren geht es mir grundsätzlich gut nach dem Training.