[Tetze]

Zitat von Necon

Ich denke er hat die 90 km aus einer Zeitschrift oder Buch und dort werden sie schon auch gewisse Einheiten dahinter haben, also Intervalle - TDL - langer Lauf => je nach Distanz auf die man gerade trainiert hat man hier schon 60 km zusammen, dann noch 2-3 Läufe im lockeren GA1 Bereich und fertig sind die 90 km mit Inhalt.
Die 2-3 Läufe zusätzlich kann man sich halt als Triathlet sparen, wobei ich sagen muss das mein Laufgefühl mit 4-5 Läufen pro Woche besser ist als mit 3

Der TE bezog sich ja auf Angaben auf der Homepage des Hermannslaufes - dort gibt es eine Tabelle für verschiedene Trainingsgruppen des Veranstalters.
In dieser steht für eine Zielzeit von 2:40-3:00 ein Wochenpensum von 70-90km.
Für die Zielzeit 3:00-3:15 steht dann dort ein Wochenpensum von 60-70km.

Also sind die 90km eh hoch gegriffen, wäre eher Richtung 70km (nach der Trainingsgruppeneinteilung des Veranstalters)
Ich denke aber, dass man da mit deutlich weniger Kilometern auskommen kann, selbst wenn man nur laufen würde.
Aber nur einen Lauf die Woche finde ich doch auch arg wenig, abgesehen von der geplanten Zeit.