[Essener68]

Zwischenbericht: MK2 soll es nicht sein. Gelenkspalt etwas höher , Ecke Keilbeine. Verschleiß. Einlagen mit etwas weiter vorn platzierter und härterer Pilotte.
Spritze zur Schmierung in den Gelenkspalt bekommen.
Ich soll nun langsam mit den Einlagen laufen und mal 5-7Km antesten,wie es sich anfühlt.

Meine geplante Vorgehensweise: intensiver ums Schwimmen kümmern. Meinem Stiefkind Rad mehr Zuwendung schenken. Laufpensum ganz langsam, diszipliniert langsam erhöhen ( Heute mit 3Km gestartet:wenn ich im Sommer souverän 10k aufs Parkett zaubern kann, bin ich erstmal zufrieden. Damit lassen sich schon SD‘s oder gar olympisch angehen. Marathon gibts halt keinen in 2019).

Sofern ich problemlos läuferisch und schmerzfrei- mit reduzierter Intensität- das Jahr abschließen kann, werde ich Januar 2020 nochmal eine Röntgenaufnahme machen lund diese mit dem aktuellen Stand vergleichen lassen.

Alles in allem bin ich nicht mehr so skeptisch. Aber achtsam(er) definitiv.

Habt t alle ein feines Wochenende