[Marc100]

1,86 M. Seit Juni 2018 von 104 kg (Habe früher Krafttraining gemacht) bis jetzt auf 86 kg runtertrainiert. Esse bewusster und mehr proteinreicher (weniger Kohlehydrate, kein Zucker, keine Süßigkeiten, 16 Stunden - 8 Stunden Essprogramm inkl.). Ich würde gerne auf 80 kg runterkommen, aber da sich die Muskeln aufbauen gleicht das den Gewichtsverlust beim Fettabbau schon sehr aus und es zieht sich dahin....