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Alt 28.01.2019, 16:16   #65
Marc100
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.07.2018
Beiträge: 60
1,86 M. Seit Juni 2018 von 104 kg (Habe früher Krafttraining gemacht) bis jetzt auf 86 kg runtertrainiert. Esse bewusster und mehr proteinreicher (weniger Kohlehydrate, kein Zucker, keine Süßigkeiten, 16 Stunden - 8 Stunden Essprogramm inkl.). Ich würde gerne auf 80 kg runterkommen, aber da sich die Muskeln aufbauen gleicht das den Gewichtsverlust beim Fettabbau schon sehr aus und es zieht sich dahin....

Geändert von Marc100 (28.01.2019 um 17:34 Uhr).
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