[Necon]

Also nach der OD zu urteilen ist das Rad deine größte Baustelle. Schwimmen bist du sehr sehr gut dabei und die 400m mehr bei der MD wirst du nicht groß spüren, Laufen passt auch gut vor allem wenn die Strecke nicht ganz leicht war.
Da die längeren Distanzen aber immer deutlicher Rad lastig werden solltest du da deutliche Steigerungen hinlegen, vor allem damit du anschließend noch vernünftig laufen kannst

Bist du dir mit der Schwimmzeit sicher? Und irgendwie komme ich mit den splits nur auf 2:17 war der Rest Wechselzeit