[tri_fuchs]

Mein aktuelles Rezept:

2 Banannen
1 Apfel
0,3L Orangensaft
1/2 Zitrone geschält (ohne die weiße Zwischenhaut, die schmeckt sonst bitter)
200g Spinat (TK) oder z.B. Grünkohl
Etwas Ingwer (nach Belieben)
Zimt (nach Belieben)
Eine Hand voll Mandeln
10 Datteln
1 EL Leinsamen
Ggf. etwas Proteinpulver
Wasser (nach Belieben)

Am besten recht dickflüssig zubereiten und beim Essen löffeln anstatt zu trinken. Damit wird der Speichelfluss angeregt und die Verdauung gefördert.

Durch die Proteine der Mandeln und des Proteinpulvers bleibt man danach länger satt.

Das Rezept reicht locker für 2 Portionen.