[Helios]

Zitat von papa2jaja

Man liest ja immer wieder mal schlaue Berichte dazu, wie der Körper während einer Diät den Energieverbrauch herunterfährt, und deshalb die Pfunde langsamer purzeln, als sie angefuttert wurden.

Kennt jemand Untersuchungem zum Ausmaß dieser Anpassung des Energieverbrauchs? Ich kann nix dazu finden.

Es reicht so ein Grundumsatz-Rechner - gibt Deine Eckdaten ein und spiel mit dem Gewicht und schau was das Teil an kcal auswirft - deshalb ist Triathlon toll - viel verbrennen - viel fressen (wenn man gesund ist).

Beim Abnhemen zerstöst Du Körpermasse - das geht nur, wenn Du Deinen inneren Schweinehund so richt toll an der Nase herumzerrst - er wird Strategien entwickeln, von denen Du noch nicht mal den Namen weisst - daraufhin musst Du wieder dagegenhalten

Je mehr Du abnimmst, desto weniger darfts essen, obwohl eine innere Stimme suffliert - jetzt hast so toll abgenommen, jetzt gönn Dir doch was (und der innere Schweinehund zerrt Dich nachts um 3 Uhr vor den Kühlschrank - standhaft nimmst ein kleines Glas Wasser und mi..mi..mist schluchzend gehst unter Todesverachtung retour in die Heia, die Nacht ist um)