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Zitat von TheWhiteKnight

Heute ist der 31.12. Zeit der guten Vorsätze, bei mir auch was das Wieder-Anfangen des Triathlons angeht.

Aber ich gehöre leider zu denen, die nur selten die guten Vorsätze einhalten.

Wie schafft ihr das?

Bitte keine Allgemeinplätze. Mir würde am besten helfen, wenn ihr konkret beschreibt, welche Neujahrsvorsatz ihr mit welchen Strategien durchgehalten habt.

Danke an alle und natürlich allen einen guten Rutsch!

Ich war ca. 35 Jahre lang starker Raucher und es brauchte mehrere Anläufe (manchmal auch zum Neujahr), bis ich es aufgeben konnte. Geholfen hat mir u.a., zu ergründen, woran die früheren Versuche jeweils scheiterten und speziell dafür andere, günstigere Verhaltensweisen festzulegen, d.h. ich profitierte von den Erfahrungen aus den gescheiterten Versuchen. Zum Beispiel war eine typische, mir bekannte Rückfallsituation das gesellige Zusammensitzen mit Freunden bei etwas Alkohol und Rauchern. Ich nahm mir deswegen für die ersten Wochen vor, sobald ich versucht war, dabei eine Zigarette zu rauchen, dann mich lieber zu verabschieden, was meine Freunde verstanden. Nach einiger Zeit war das dann kein Problem mehr. So hatte ich verschiedene Arten von früheren Rückfallsituationen mit konkreten Verhaltensalternativen, die mir beim Nikotinentzug am Anfang und dem Aufgeben des Rauchens halfen.