[DocTom]

...ich hab zur Verbesserung gerade beigepult bekommen, dass ich in den Bauch / das Zwerchfell atmen soll, und halt nicht komplett ausatmen, da dann der Körper zu weit absinkt.
Trainingsaufgabe war: mit dem Dreierarmzug links & rechts sehr gleichmässig in das Zwerchfell atmen ohne aus der Puste zu kommen und trotzdem nicht abzusinken.