gaehnforscher

Warum sollte sich die Max HF verändert haben bzw. warum ist das klar?

Mal ein zwei andere Gedanken: Es ist grad Winter. Da hat man von Haus aus mehr Klamotten an, was ggf. etwas einschränkt und zudem auch zusätzliches Gewicht bedeutet.

Gedanke zwei: Wenn man so lange nichts macht, legt man auch gern mal ein wei Kilo zu. Selbst falls das Gewicht gleich bleibt, verliert man ggf. etwas Muskulatur und "baut dafür Fett auf". Auch nicht unbedingt förderlich, um schneller zu werden. Wenns dir nicht so gut ging, hast dich ja vermutlich auch im Alltag weniger bewegt.

Gerade wenn man sich nicht sicher ist, was mit dem Körper so los ist, ist es meist besser es erst mal etwas ruhiger angehen zu lassen und zu schauen, wie sich alles entwickelt. Dein Wiedereinstieg ist ja jetzt noch nicht so lang her.

Dass die VO2Max seit August schlechter geworden ist, ist ja nu kein Wunder, wenn gar kein Training stattfand (mal abgesehen davon, dass Garmin da eh nur irgendwas schätzt ...). Komm einfach erst mal wieder easy rein. Der Winter ist noch lang genug