[ArminAtz]

Ich seh eh wie der Captain.

Grundstätzlich verwende ich nur nach härteren Einheiten einen Shake und es kommt halt auch drauf an, wann, welches Training wieder ansteht.

Wenn ich am nächsten Tag einen Ruhetag habe und ich mich bei einer harten Einheit richtig fertig gemacht habe, heißt dass nicht, dass ich dann danach gleich einen Recovery Shake runter stürze, sondern ich füll einfach meinen Flüssigkeitshaushalt wieder auf, mit Wasser, und esse dann normal.

Wenn ich jedoch am nächsten Tag oder am Abend wieder ran muss, dann halt was ordentliches mit IsoWhey, Malto, Salz, Wasser.

Wie der Captain es schon angesprochen hat, gibt es durchaus sinnige Produkte (wenn auch nicht viele), aber zu einem astronomischen Preis.

Von Milch im Recovery Shake halte ich nichts.