[widi_24]

Mache das ganz ähnlich wie alle anderen hier... meistens Milch mit Whey-Pulver

Ansonsten gab es auch schon Mal ein kleines Stück Käse, eine Frucht oder dann halt direkt eine Mahlzeit.

Vielleicht findest du auch in diesem (ähnlichen) Thread etwas Inspiration: hier.