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Zitat von Phil_ster

...da am Sonntag mein erster Laufwettkampf seit den Bundesjugendspielen ansteht und ich da unbedingt dabei sein wollte

Wird ein 10km-Lauf sein, eine Sub50 wäre super, sieht man als Relation das ich im Juli mit 3km laufen bei einer 7.30 pace begonnen habe, finde ich das ein ambitioniertes aber gleichzeitig realistisches Ziel.

Drücke dir die Daumen, dass du gesund am Start stehen wirst und dein Ziel packst. Wäre ne Hammer Zeit für diese kurze Trainingszeit. Aus eigenem Interesse: hast du im bisherigen Training bereits Läufe absolviert, welche auf eine Sub50 schliessen lassen können -> Trainings-10er, schneller 5km Lauf oder Intervalle?

Diese Zeit ist auch eines meiner Zwischenziele, aber derzeit tue ich mich noch schwer Tempo auf diese Distanz zu übertragen.