[maggusH]

Hi,

bei Läufen bis 2h habe ich grundsätzlich nichts dabei. Bei den längeren Einheiten habe meist einen Trinkgurt dabei, wobei ich die ersten 15km nichts trinke. Danach teile ich mir es so ein, dass es bis zum Ende reicht.
Am Wochenende in ich so die 35km gelaufen und habe zusätzlich noch ein Gel zu mir genommen. Bei Hitze reicht mir das allerdings nicht...

Markus