[BunteSocke]

Vielen, vielen Dank liebe Hoppel!!! Zimmertechnisch sind wir nun doch fündig geworden, daran sollte es nicht mehr scheitern ... eher an den verfluchten Wallballs ... aber ich übe weiter. Soll mir keiner nachsagen ich hätte keinen guten Willen gezeigt

Ansonsten bin ich heute geradelt! Eine gute halbe Stunde zur Arbeit hin, etwa 2:20 (mit kleinem Umweg) zurück. Ich war mit dem RR unterwegs, die Strecke keine 50 km ... Ihr könnt Euch mein Tempo ausrechnen. ... und NEIN!!! Ich konnte nicht schneller!!! Ich glaube, ich hatte noch NIIIIIIIIIE so viel Gegenwind!!! *Fluch, mecker, schnauf*. Es waren rund 4 Grad, einzig das Gesicht etwas kalt, der Rest schweißgebadet. Zum Glück war ich nicht übermäßig in zeitnot. Das war echt krass, ein Beinkrafttraining-Deluxe - und das ganz ohne Berge ... und für meinen vergleichsweise kläglichen WP-Auftritt in diesem Jahr war‘s auch nicht schädlich

Am Abend gab es noch ein kleines aber feines KO-Programm im Wohnzimmer.

Einfach aber böse.

10x (5 Pullups, 10 Burpees, 20 SplitLunges), immer „auf 2 Minuten“.
3 Übungen, knapp 20 Minuten ( okay, plus bisschen warmhampeln) und ich krieche auf dem Zahnfleisch... läuft

Mal sehen, ob die Gräten morgen laufmotiviert sind ...

Übrigens stand auf der Waage heute erstmals seit Wochen wieder eine „6“ vor dem Komma