[Mirko]

Zitat von pschorr80

Gekauften Frucht-Joghurt würde ich durch Naturjoghurt oder Quark ersetzen. Natur-Joghurt kann man mit einem 20 Euro-Gerät auch selber machen.

Milch würde ich durch Kefir ersetzen. Kostet kaum Aufwand und keinen Cent mehr. Milchzucker ist weg ==> Lactosefrei und das Eiweiß wird teilweise in Aminosäuren umgewandelt. Dafür zahlen Bodybuilder viel Geld.

Zitat von ArminAtz

Erklär bitte mal, wie du das meinst, ich hab da vielleicht eine Wissenslücke

Das würde mich auch interessieren. Wird Eiweiß nicht grundsätzlich in Aminos umgewandelt? So hatte ich das als Pumper mal gelernt.