[Mirko]

Zitat von Bommel91

Zusammenfassung; Probleme: Zehen werden zu hoch gezogen, zu hohe vertikale Bewegung, zu niedrige Freuquenz
Symptome: Schienbeinschmerzen
Lösung: Frequenz erhöhen

Ich versuch dran zu bleiben. Über jeglichen Input dankbar!

Wie kamst du auf den Zusammenhang das eine höhere Frequenz die Schienbeine entlasten wird? Ich sehe den irgendwie nicht.
Wenn es hilft und sich beim Laufen besser anfühlt ist das natürlich ein guter Weg.

Bis 5er Pace kann ich die Schrittfrequenz auch bewusst ändern, schneller aber dann nicht mehr.
Klappt das bei dir noch wenn du Wettkampftempo läufst? Also konntest du zum Beispiel bei den 400er noch die Frequenz erhöhen? Weil wenn du es bei schnellem Tempo nicht schaffst ist das ja irgendwie nicht zielführend. Dann läufst du beim lockeren Lauf mit kleinen schnellen Schritten rum und wenn du schnell läufst (was ja viel belastender ist) dann fällst du zurück in deinen alten Laufstil den du dann gar nicht mehr gewohnt bist.
Man erkennt es nicht so genau, aber du scheinst bei den 400er auch etwa die Schrittfrequenz gehabt zu haben wie bei den 5:50 min/km, kann das sein?