[powermanpapa]

Zitat von Hunki

Ich habe da ähnliche Erfahrungen wie KS gemacht. Ich nehme auf langen Aufahrten immer einen Riegel mit. Ich habe früher das ganze auch immer ohne Nahrung versucht, dann aber festgestellt, dass sobald der Hunger aufkommt meine Leistung dann für den Rest der Einheit im Eimer ist. Wenn ich jetzt nach 2 oder 3h kurz was esse, dann gehts eigentlch super weiter. Und der Umstand dass man stark und fit aufgehört hat ist IMHO motivierter fürs nächste Training als wenn man auf dem letzten Zacken wieder zu Hause ankommt.

Hunki

spricht nix dagegen

tut nur nicht not zu versuchen mit mehr Kalorieen im Körper heim zu kommen, als losgefahren

der Körper braucht viel weniger als oftmals geglaubt wird, nicht umsonst gibts so viele Fette

Malle:
morgens ordentlich gefuttert
tagsüber nurn ganz klein wenig, eben so das man nicht ins Unterzuckerungsloch fällt
abends wieder ordentlich einfahren
und das jeden Tag mit 7-8h auf dem Sattel
trinken, 04-05/h