[Matthias75]

Zitat von Steppison

Danke für die Hinweise zum Schwimmen und Laufen. Mehr als 2 x die Woche werde ich kaum schaffen, da mit allem drum und dran jeweils 2h drauf gehen, für 1 x schwimmen.

...

Vielleicht definiere ich mal, wo ich gerne hinmöchte:
Schwimmen: 08:30 auf 500m, 26-27 auf 1.500 m ohne danach umzukippen.

Wieviel und wie konstant bist du denn dieses Jahr geschwommen? Ich find bei deinen Angaben nur die 15km bis März (was nicht sehr viel ist) und danach keine Angaben mehr bis auf das 24h-Schwimmen.

Wenn du wirklich durchgehend 2mal die Woche schwimmst, wäre das ja vermutlich schon eine deutliche Steigerung des Umfangs. Da sollte schon eine Minute Verbesserung rausspringen.

Zitat von Körbel

Viel zu wenig.
3 x Woche, Minimum 3 km/Einheit!

Winterzeit ist Schwimmzeit.

Mit 3*3km/Woche sollte man schon eher in Richtung 15min/1000m kommen. Für das Ziel 27min/1500m = 18min/1000m muss man keine 9-10km/Woche im Wasser verbringen, wenn man das Training sinnvoll gestaltet.

M.