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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Nahrungsaufnahme im Training
Thema: Nahrungsaufnahme im Training
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Alt 28.02.2007, 00:41   #11
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
bei langen einheiten vertraue ich immer noch auf die alte regel:
pro kg körpergewicht ein gramm KH/std. (so ca.)
egal ob flüssig oder als riegel/butterbrot/banane

bei einheiten bis 2,5h nehm ich nur 2 flaschen mit etwas ananassaft mit.
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