[Carlos85]

Angespornt von dem Thread hier, hab ich gestern nach meinem Lauf noch ein kleines Workout gemacht (ok, am Ende waren es doch 40min).

Ich will neben der Lauferei wieder ein bisschen was für den Oberkörper tun. Beine werde ich komplett auslassen, da ich die mit dem Laufen genug belaste und nicht noch extra Muskelkater durch Squats und Co. will.

6 Sätze a:

- 6 Klimmzüge (verschiedene Varianten)
- 8 Dips am Barren (hab so kleine Mobile, nehmen kaum Platz ein)
- 10 Bizeps Curls je Arm am Schlingentrainer
- 1 Bauchübung

Heute ziehts obenrum ein wenig