[Markus]

und ich habe mich nicht getraut zu fragen, seit langer Zeit, wie soll man dass denn nun machen als LD-Newbie und essen im Training?
Was ich bisher verstanden habe, war leicht, im Rennen muß man Essen, nach der einschlägigen Literatur beginn man schon im Q1 des Radfahrens mit dem Umsetzen seiner Ernährungsstrategie.
Wie nun im Training, gesetzt ich fahre 3-4-5 Stunden, ggf. mit 0:30 bis 1:00 Koppeln hinterher, was ist der Nahrungsplan?
Ich frage nicht nur nach dem Training der Renntaktik, sondern habe auch den (wenig überraschenden) Eindruck, daß mich nach etwa 3,5 h auf dem Rad die Kräfte verlassen und ich ohne diese Grenze effektiver länger trainieren könnte, wenn ich nur wüsste, was ich essen soll/darf.
Doofe Frage, ich weiss, aber das lohnt fast einen eigenen thread