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Thema: Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

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06.10.2018, 15:41	#569
Triphil Szenekenner Registriert seit: 19.01.2011 Ort: Bodensee Beiträge: 1.954	Ich mache dann solange 100er bis die Zeit passabel ist und dann ziehe ich das langsam hoch über die Distanz, nicht die Pace von den 100ern sondern dann mache ich 200er bis die passabel sind. Alles mit viel Zeit und immer submaximal.