[Isemix]

Schaut sehr anstrengend aus der Plan. Aber bin auf die Ergebnisse gespannt
Ich arbeite ebenfalls in 12h Schichten habe aber keine Mittagspause zur Verfügung um mal einen Lauf zu integrieren

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich vor der Nachtschicht noch eine kleine Einheit machen kann und nach der Nachtschicht am Nachmittag ebenfalls noch eine einschieben kann. Gerade nach der Nachtschicht ist es ganz angenehm, da man ja am Nachmittag "ausgeschlafen" den Körper in Schwung bringen kann (abgesehen vom Energiehaushalt)

An einer Tagschicht könnte ich aber absolut keine Trainingseinheit machen und als Erholungstag ist dieser irgendwie auch nicht so toll.

Viel Spaß und Erfolg dabei, ich werde es verfolgen