[premumski]

Der Plan ist ok, ich glaube aber, dass die ca 50km Umfang in der Woche zu viel sind. Ich bin dieses Jahr im Schnitt so 60km gelaufen, bin aber absolut Verletzungsresistent, und bei 60km ja ungefähr genauso lang unterwegs, wie du bei 50km. Wenn du den Plan machst, halte dich daran und streue nicht noch irgendwelche Intervalle zwischendrin ein. Und versuche halt, das die Einheiten mit den schnellen 1000er bis 3000er nicht an aufeinanderfolgenden Tagen kommen. Ich persönlich finde 3000er Intervalle aber auch zu lange.