[triathlonnovice]

Zitat von rundeer

Ich hatte in letzter Zeit auch immer wieder Zipperlein. Komischerweise aber nicht wenn ich die grössten Laufumfänge absolviere. Eher wenn ich mal mehr Rad fahre, weniger konstant laufe und dann trotzdem harte Einheiten durchziehen will, oder zu schnell wieder steigere.

Ich frage mich dann jeweils ob ich jetzt zu viel oder nicht die Wochen davor zu wenig gelaufen bin.

Genau das sind die Knackpunkte. Es wird zu unkonstannt übers Jahr gelaufen. Plötzlich merkt man dann, das die Form im Keller ist und will durch große Umfänge , oder hartes Training was reißen. Das Verletzungsrisiko ist aber genau dann am höchsten. Schwupps ist ne Verletzung da und man muss pausieren. Ein Teufelskreis.



Der 2. Knackpunkt ist, an allen Baustellen gleichzeitig zu arbeiten. Auch das funktioniert logischerweise nur bedingt. Lieber die anderen Sportarten mal nen bissel auf Erhaltung zurückschrauben und sich bei einer auf ein anderss Level heben.

Und der Herbst ist perfekt zum laufen.