[ricofino]

Ich hol hier mal einen älteren Beitrag heraus bei dem es um die Sub 40 Minuten im 10km Lauf geht.
Nach zwei Langdistanzjahren plane ich (49 Jahre alt, männlich) im Herbst (4. Nov) die Sub 40 zu knacken. Bestzeit bisher 40.39 min.

Geplant war eine 8 Wöchige Vorbereitung darauf, durch den längeren Sommer werden es 6 Wochen sein. Das Training läuft bisher gut, die Muskulatur macht das ganze, vor allem die Intervalle mit. Wenn es weiterhin nach Plan läuft wird es mit Sicherheit sehr knapp werden dieses Ziel zu erreichen. Die Strecke ist relativ flach (30hm), hat aber ca. 1km etwas tiefen Untergrund durch viel Splitt. Der Rest ist Asphalt.

Evtl. hat noch jemand hier aus dem Forum ein ähnliches Jahresabschluss- bzw. Herbst Projekt.