[Necon]

Puh wirklich bitter.
Gestern morgen die 10x30/30, am Abend dann noch 90 min Rad gefolgt von 60min Kuchen backen und Küche wieder aufräumen (erwachsen sein ist echt doof), heute um 5:40 ging es dann zu einen lockeren Lauf grundsätzlich war es auch ganz okay, aber ich habe wirklich von den lumpigen 10x30/30 einen leichten Muskelkater bekommen und das nur weil ich schon seit Wochen und Monaten nichts richtig schnelles mehr gelaufen bin.

Ich gelobe Besserung