MarcoZH

Im November mache ich wie jedes Jahr einen Monat Pause. Das ist gut für Körper und Geist und trifft sich ganz gut, bin im November fast vier Wochen in Costa Rica im Urlaub. Da liegt höchstens mal ein kurzes Läufchen drin.

Dann ab Dezember starte ich in mein Lauf-Jahr.
Eine Schwimm- und eine Radeinheit pro Woche als Ausgleich, der Rest ist nur Laufen.
Als Wettkämpfe werde ich 2019 ab und zu eine OD und höchstens mal ein-zwei MDs machen, aber keine LD. Ich lege den Fokus total aufs Laufen und schaue, wohin es mich bringt.

Intervall, Tempo, Dauerlauf, Longjog.
Stabi, ABC.