[Topa]

Zusammenfassung der letzten Woche:
Montag Ruhetag
Dienstag 21,1km im ga 1 waren grob 1:50h
Mittwoch 15km 1:10h
Donnerstag 18km ga1 grob 1:30h
Freitag 14km 1:08h
Samstag: 20km Recom ca 2:10h
Sonntag 35 ga1 3:30ca.

Die neue Woche fing an:
Montag Pause.
Und eben 23,6 km ga1 1:50h

Wie gesagt mal mehr mal weniger. Kommt drauf an wie oft ich Fahrrad fahre. Morgens fahre ich häufiger mal mit dem Rad. Sind hin 15km zurück mit Umwegen insgesamt knapp 50km und danach meist Koch 12-18km laufen

Also das ist jetzt extrem wegen dem Marathon. Sonst ist eher immer abwechselnd Fahrrad und laufen und nicht so viele KM laufen, dann meist eher so 10-15 km.